Nicolas G.

Träna träna träna, annars får man inte äta!

Många har frågat frågor angående min träning så som:

• Hur kan du träna så intensivt så längte?
• Går du ner mycket?
• Vad kör du för programinställning på maksinen?
• Hur snabbt springer du?
• Hur långt brukar du springa?
• Gör du det för hälsan eller vikten?

SVAR: Jag tränar som sagt på ett löpband. Det är det enda jag gör på mitt gym, men varannan dag (efter att ha sprungit) så gör jag armar, dvs lyfter bara lätta vikter som 2 kg för att få Anna-Anka armar, långa och smala muskler. Jag kör på en programinställning som heter Weight Lose. Och vad är det då? Jo, då ställer man in vikt, level och tid. Jag kör på högsta level 10 för det känns bäst så. Jag kör detta program i 40 minuter. Det är inte jättejobbigt, bara svettigt och det tar tid. Man powerwalkar i 2 minuter, sen åker hela bandet upp i lutning så det blir som en uppförsbacke i 4 minuter vilket är jättejobbigt, sen ner igen i två minuter med powerwalk sen ökar takten till speed 10 vilket är jogging, sen går det om och om i 40 minuter. Efter de 40 minutrarna sätter jag på den och springer med speed mellan 13-15 i 20 minuter. Genom att göra detta i en timme sammanlagt bränner min kropp 600 kalorier. Jag har vägt mig första gången idag efter tre veckors träning, och nej jag har inte gått ner i vikt utan gått upp. Men det är ju för att jag fått muskler och mindre fett, så jag ser smalare och fastare ut faktiskt. Muskler väger ju som sagt alltid mer än fett! Jag gör det för både vikt och hälsan, när man röker som jag och ska vara med i wipe-out vill jag jättegärna få bättre kondition.